您现在的位置是:热门资讯 >>正文
观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势”
热门资讯965人已围观
简介观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势”2024-07-09 11:18:46 来源:北京青年报 作者:邵婉云 ...
观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势”
2024-07-09 11:18:46 来源:北京青年报 作者:邵婉云 责任编辑:邵婉云 2024年07月09日 11:18 来源:北京青年报 大字体 小字体 分享到:欧洲杯赛事将在本周进入高潮,姿势半决赛即将开锣。观战但细心的欧洲湘潭市某某形象策划教育中心球迷会发现,这些精彩赛事不仅场场在深更半夜,杯送更扎心的熬夜是还次次都赶上工作日。
一次熬夜看球可能心情愉悦,正确但如果连续几天熬夜看球,姿势身体也可能给您发出表示警告的观战“黄牌”。熬夜看球除了会导致睡眠不足,欧洲湘潭市某某形象策划教育中心还可能“附赠”不少危害。杯送医生教您如何摆正看球“姿势”。熬夜
熬夜看球带来的正确“次生灾害”
首先,容易导致肥胖。姿势睡眠不足是观战肥胖的一个“帮凶”,而熬夜看球,欧洲往往会搭配夜宵,比如烧烤、啤酒、零食等。胃肠道在夜间消化能力较弱,熬夜看球的人又往往久坐不动,摄入能量大大超出消耗能量,体重就会蹭蹭上涨。
其次,引发心血管疾病。观看精彩的比赛会让情绪长时间亢奋,如果同时喝点咖啡、浓茶、可乐等具有兴奋神经作用的饮料,有可能会引发心律失常。患有高血压、糖尿病、冠心病等心血管疾病患者,建议避免熬夜看球。
最后,还会影响眼部健康。熬夜看球除了会看出“黑眼圈”,还可能引发其他眼部疾病。深夜看球,室内常常光线昏暗,如果屏幕亮度较大,而且眼睛盯着小球一动不动,可能会诱发干眼症、视神经炎、青光眼等疾病。
正确看球“姿势” 请收藏
熬夜前先补觉 不少球迷熬夜看球后还得准点上班,为了补充睡眠,可以在开球之前先睡1至2个小时,即使睡不着,闭目养神也能让身体休息一下。
夜宵要健康 熬夜看球可以适当准备一些健康的夜宵,肉类可以选择低脂高蛋白的鱼、蛋、豆类,搭配蔬果,还可以准备一些绿豆汤、百合银耳汤、菊花茶等茶汤。
中场要休息 一场球赛将近100分钟,比赛中场休息时,您也应该站起来伸伸懒腰,活动一下。
看球要佛系 虽然球赛很精彩,但情绪不能过于激动,如果比赛结果不尽如人意,也不要过于沮丧。足球是圆的,什么结果都可能踢出来。
及时停止熬夜 再强壮的人也禁不住天天熬夜,如果身体已经发出“黄牌”警告,比如白天出现眩晕、心慌、胸闷等不适症状,那晚上就应该早点休息,不要熬夜了。
文/刘健(北京大学人民医院) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
Tags:
上一篇:4个小学生没举手敬礼,让很多人暴露了,事实证明少先队教育不足
下一篇:俄“联盟MS
相关文章
歼15战机首飞15周年,生日快乐!
热门资讯2009年8月31日,我国自主研制的歼-15舰载战斗机从跑道上一跃而起,顺利实现了陆基首飞。十五载劈波斩浪,十五载磨砺玉成,“飞鲨”越飞越高、越来越强!今天是歼15战机首飞15周年,生日快乐!来源:@ ...
【热门资讯】
阅读更多欧盟对华移动式升降作业平台作出反倾销初裁
热门资讯据中国贸易救济信息网,2024年7月12日,欧盟委员会发布公告,对原产于中国的移动式升降作业平台Mobile Access Equipment)作出反倾销初裁,初步裁定对涉案产品征收14.3%~5 ...
【热门资讯】
阅读更多北京楼市新政半月:新房热度提升,价格仍在寻底
热门资讯“五环外可多买一套房”,日前北京放出楼市政策“礼包”,施行13年的限购政策出现松动。距离新政出台已近半月,当下市场反响如何?近期记者采访了解到,受限购政策松动影响,北京新房活跃度有所提升,五环外不少售 ...
【热门资讯】
阅读更多